Povědomí. To je první krok

Stalo se to včera. Točil jsem trénink na břišní svaly pro úplné začátečníky v "oboru". Mimochodem, trénink je ke zhlédnutí zde (https://www.youtube.com/watch?v=G2DSaO_xXOk) 

Stalo se to včera, při natáčení tohoto tréninku. Nicméně, že se TO stalo jsem si uvědomil až zpětně, když jsem celý trénink stříhal a připravoval k nahrání na youtube.

Během samotného cvičení (a natáčení) jsem o TOM neměl ani páru, soustředil jsem se totiž na vysvětlování správné techniky cvičení, soustředil jsem se na kameru.

Neměl jsem o TOM povědomí. Dobře, možná je na čase říct o čem, že to mluvím.

Jednoduše. Během celého 20 minutového natáčení jsem řekl asi 1000x slovo "čili". A neměl jsem o tom ani páru, dokud jsem, jak jsem již zmínil, se na trénink nepodíval zpětně při stříhání videa.

A o tom chci mluvit. Povědomí je klíč ke všemu.

Protože realita (to, co zažívají) většiny lidí na planetě zemi je tvořena automaticky a podvědomě. 

Např. člověk, který je snílek a vidí všude lásku, hojnost, bohatství, věří, že jsou lidé dobří, bude zažívat v životě právě tyto situace, naopak, člověk, který vidí všude zlo, je negativní, bude zažívat potvrzení svých přesvědčení a ty se budou zrcadlit v jejich životě.

Pokud se nám nelíbí, naše realita, musím se stát vědomí našich přesvědčení, našich hodnot, musíme se podívat, jak vnímáme svět a proč máme právě tyto přesvědčení, z čeho plynou?

Problém je v tom, že si těchto věcí nejsme vědomí. V tom případě je ale nemůžeme změnit, protože člověk, který má problém a není si jej vědom, jej nemůže vyřešit.

Stejně jako já jsem nevěděl, že říkám stále dokola automaticky slovo "čili", nemohl jsem s danou situací nic dělat, nevěděl jsem o tom a nebyl si té situace vědom.

V natáčení dalšího dílu jsem si již situaci uvědomil a vědomě si dával pozor, abych jej tak často neříkal, a přesto, pokud jsem na chvíli ztratil pozornost a nesoustředil se na to, abych to slovo neříkal, párkrát mi zase ulítlo.

Povědomí je klíč ke všemu. Pokud o tom nevíme, nemůžeme to změnit.

Přečti si také článek Jak co nejrychleji zhubnout a podívej se i na další trénink v článku Jak začít s fitness.

Marek Gerlich

P.S samozřejmě, s ničím tady nemusíš souhlasit, je hodně lidí, kteří budou popírat, že jejich život řídí jejich automatické programy vycházející z jejich zkušeností, sociálního podmiňování a výchovy, píšu zde své zkušenosti, třeba ti přijdou vhod :)

Vyměň staré za nové I.

Možná ti to bude znít směšně..

A možná taky ne. Kdo ví?

Kdy naposledy jsi si vychutnal nějaké jídlo? Myslím nějaké opravdu MOC dobré. Kdy naposledy jsi cítil chuť něčeho tak dobrého, že jsi zapomněl na okolní svět, strasti i radosti a byl jsi plně přítomen s daným jídlem, které se ti rozplývalo na jazyku, čímž ti způsobovalo lehké šimrání v podbříšku?

Pravda je opačná, většina lidí jídlo hltá. Honem, honem..

Znám to. Víš, jaký je rozdíl mezi člověkem, který sní celou čokoládu a má stále málo, jednoduše nebyl uspokojen pocitově, i když fyzicky je mu vlastně špatně a člověkem, který snědl jeden-dva čtverečky a na rozdíl od toho, který ji zhltl celou najednou, chrochtá blahem a znovu se u něj projevuje lehké šimrání v podbříšku...

Víš jaký je ten rozdíl? Ten rozdíl je jednoduchý.

První člověk dělal dvě aktivity, většinou to je sledování televize u které hltal onu danou čokoládu (prý to byla Milka, ale kdo ví? Já to určitě nevím, ty ano, Diano?),

Pravda je, že první člověk se nesoustředil na to, co mu jedení čokolády přináší, byl totiž v daném okamžiku jinde, sledoval televizi a prožíval vymyšlenou realitu někoho jiného.

No a u toho hltal, kousal a zneuctíval onu danou čokoládu.

Druhý člověk si sedl pohodlně do křesla, rozbalil si kvalitní hořkou čokoládu s pomerančem, šetrně odlomil pásek čokolády, kterou přelomil na dva kusy.

Opatrně kousl do čokolády, zavřel oči a nechal čokoládu rozplývat na jazyku. Užil si to. Snědl 3 kostky čokolády, ale užil si to.

A měl dost. No a to je vlastně konec. Pokud chceš zhubnout, vyměň staré za nové, ať už to pro tebe znamená cokoliv. Jak co nejrychleji zhubnout se podívej zase tady, jo a tady se zase můžeš podívat na nějaké zdravé recepty na hubnutí.

MG